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皇家真人美女_孕妇爬楼梯好处多?很多人不知道这些细节

时间:2020-01-11 19:08:28 来源:网络整理 作者:刺客 阅读:4754次

皇家真人美女_孕妇爬楼梯好处多?很多人不知道这些细节

皇家真人美女,前两天去做产检,医生告诉小何,让她平日里可以适量多做些运动,这样有助于顺产。听了医生的话后,小何十分苦恼,自己自从怀孕后,就变得特别懒,基本上是大门不出,运动量为0,这该做点什么运动才好呢?

前两天去做产检,医生告诉小何,让她平日里可以适量多做些运动,这样有助于顺产。听了医生的话后,小何十分苦恼,自己自从怀孕后,就变得特别懒,基本上是大门不出,二门不迈,运动量基本为0,这该做点什么运动才好呢?

刚巧回家的时候电梯坏了,家住5楼的小何不得已选择了爬楼梯,爬完她觉得这爬楼梯就是一项很好的运动。一回到家就赶快告诉婆婆,自己决定每天去做爬楼梯运动,但是却被婆婆制止了,说爬楼梯太危险。

小何十分不解,爬楼梯能有什么隐患?其他孕妇不都是提倡能多爬就多爬么?不信婆婆的话,小何特意去咨询了一圈相熟的朋友们,大家给她讲了讲爬楼梯的利弊,想了解的不妨就来一起看看吧。

1. 增加腰部压力

产前准妈妈们的肚子已经前凸了很多,在爬楼梯的时候,为了保持平衡、看清脚下,宝妈们的腰就会不自觉地向前挺,这样做对腰部压力极大,很容易出现腰痛的现象。

@花夕:

我们家是老小区,住在六楼,没有电梯,出门都要爬楼梯,怀孕前几个月的时候没觉得很难爬,到怀孕9个月的时候就发现这楼梯是真不能爬了,每次爬完楼梯都腰酸背痛的,甚至有时候爬不到一半就得歇五分钟。

@待军归:

我特意去问过医生,建议产妇中晚期还是不要爬楼梯了,毕竟肚子重量加上自身体重,这么大的压力全压在腰上,对腰肌损伤很大的。

2. 压迫膝盖

无论是上楼还是下楼的过程中,都需要膝盖进行弯曲,本身频繁弯曲膝盖就会对膝盖造成一定磨损,而此时孕妇体重全部压迫在膝盖上,压力可想而知,所以很容易伤害到膝盖半月板,造成不可逆转的损伤。

@萌萌猪:

我现在膝盖就留下了毛病,因为怀孕时候担心自己太胖了,所以经常爬楼梯锻炼身体,随着体重增加,对膝盖压力太大,膝盖半月板受到了损伤,所以现在一做剧烈运动膝盖就疼得受不了。

@家有一宝:

建议各位宝妈尽量不要频繁爬楼梯,产妇动作比较笨拙,而且由于肚子的原因,对膝盖压迫严重,我当时上楼的时候就有一次突然觉得膝盖特别疼,脚下一软差点摔倒,好在老公就在身后扶住了我,否则后果真是不堪设想。

爬楼梯确实可以帮助分娩,但其隐患也不容忽视,所以各位宝妈一定要全面了解。要根据自己的身体情况进行抉择,如果体重增长快,对膝盖和腰部压力较大,又或者晚期胎位不正,那么需要酌情减少爬楼梯次数。如果想要增加运动,可以考虑平时做一些简单的家务,避免频繁弯腰和长时间站立,这样不仅是为了宝妈们的健康,更是为了保障腹中宝宝的安全。

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